[Kostja]

Кто любит побегать на ближайшем стадионе?) Я люблю это дело, но получается крайне редко.

[Серго]

Кто любит побегать на ближайшем стадионе?) Я люблю это дело, но получается крайне редко.

Предпочитаю велик или футбол, бег считаю скучным занятием

[futurum]

Тоже сильно никогда не любил бегать, поэтому на бокс и записался в школьные годы, теперь сын уже хочет со мной ходить, тоже заниматься горит желанием, он ещё правда маленький, чуть-чуть позже думаю обязательно его запишу!

[Chinese]

Хорошо, что ребёнок хочет заниматься, а вот записался сам долго решался, но записался, теперь только осталось немного подготовиться, не знаю как конечно, но думаю как-то нужно! Подкупить что-то для тренировок, как минимум обувь спортивную удобную и костюм!

[ShGleb]

Кто-нибудь участвует в Зеленоградском полумарафоне?

[Surf_rider]

Кто-нибудь участвует в Зеленоградском полумарафоне?

А когда будет?

[ShGleb]

послезавтра, но мест уже там свободных вроде нет...
www.zelrun.com/

[kyokushin]

Хорошо, если у бега есть цель. Бегать ради бега - сомнительное удовольствие, за исключением случаев, когда человеку просто нравится бегать. 

[ShGleb]

для здоровья полезно 

[kyokushin]

для здоровья полезно 

По поводу этого не соглашусь. Полезно, если есть качественная обувь и/или качественное покрытие - не асфальт)) При лишнем весе лучше велосипед, иначе есть риск того, что начнут болеть суставы и позвоночник.

[ShGleb]

На самом деле если постепенно повышать нагрузки, правильно бегать, то нет особой разницы.
Просто как обычно бегать начинают: сидят  годами на попе в офисе, а потом вдруг решают резко взяться за себя. На энтузиазме начинают бегать. Игнорируют начальные этапы беговых тренировок, которые кажутся слишком простыми (и которые нужны больше для адаптации не сколько мышц, сколько для опорно двигательного аппарата и сердца) и пренебрегают восстановлением\отдыхом и таким образом зарабатывают различные проблемы.

Кроме того важна техника бега. Связано с тем, что благодаря современной обуви начинаешь неосознанно бегать неестественно (втыкаться пяткой при беге) от сюда повышенные нагрузки на суставы.

А покрытие и обувь это уже все вторично. Конечно обувь должна быть удобной, но на небольших дистанциях (до 10км) вполне любые беговые кроссовки подойдут, без нанотехнологий

[kyokushin]

Это да, я как раз нанотехнологии не имела в виду. просто кроссовки должны быть предназначены для бега. У меня в свое время были асекс простые, стоили три копейки, но они были беговые и проблем с ними не было. Тут проблема в том, что большинство людей даже не представляют, начиная бегать, что существует техника бега и разные этапы тренировочные ) люди просто бегают, как умеют, поэтому я так сказала про травмы и проч. На велосипеде тоже можно потравмироваться, конечно, если постараться ))

[ShGleb]

Там не сколько техника сколько некоторые нюансы. С интернетом сейчас все легко найти. Вот хорошее видео, где за 6 минут все рассказывают и показывают

После пробежки надо не полениться и потратить еще несколько минут на растяжку.
Ну а постепенность она во всем нужна =)

[Surf_rider]

кроссовки должны быть предназначены для бега

Кроссовки должны быть правильно и индивидуально подобраны. Вот Mizuno например прикольная фирма. Или New balance.
www.myprecisionfit.com/

[ShGleb]

если не ставить цель бегать марафоны, то любые noname в которых ничто не давит, не трет и не жмет сгодятся